Download Dijeta Za Hiperholesterolemiju i Hipertrigliceridemiju PDF

TitleDijeta Za Hiperholesterolemiju i Hipertrigliceridemiju
File Size212.9 KB
Total Pages2
Document Text Contents
Page 1

Dijeta za hiperholesterolemiju i hipertrigliceridemiju - opšta uputstva



1. Neophodno je da se doživotno pridržavate uputstva za ishranu.

2. Uspeh lečenja prvenstveno zavisi od pravilne ishrane.

3. Telesnu masu treba da održavate u normalnim granicama (ako od telesne visine

u cm odzmete 100, dobićete orijentacionu vrednost normalne telesne mase).

4. Merite svoju telesnu masu jednom u dve ili tri nedelje.

5. Svakodnevno se bavite fizičkom aktivnošću (brzo hodanje 3-4km, trčanje,

plivanje, vožnja bicikla, jutarnja gimnastika 15-20min i slično).

6. Alkohol i pušenje nisu dozvoljeni. Smanjite unos kuhinjske soli na 3g dnevno.

7. Hranu pripremajte isključivo na ulju. Povrće skuvajte u vodi i na kraju dodajte

ulje. Jednom upotrebljeno ulje ne treba više puta koristiti.

8. Preporučuju se manje količine mesa, a dva puta nedeljno obrok zamenite ribom,

prvenstveno morskom. Jednu količinu mesa (otprilike 1/5) zamenite sojom.

9. Povećajte unos dijetetskih biljnih vlakana (hleb od neprosejanog brašna, mekinje,

ovsene pahuljice, cele jabuke, pasulj, sočivo, grašak, neljušteni pirinač, kelj,

krastavac, celer).

10. Najbolje da se naviknete na nezaslađenu hranu ili je sladite saharinom ili

drugim veštačkim sredstvom.

11. Količinski unos hrane zavisi od telesne mase koju imate i on se može odrediti u

konsultaciji sa lekarom.



Dodatne napomene:

1. Ukoliko istovremeno postoji i šećerna bolest, neophodno je da se u konsultaciji

sa dijabetologom odredi odgovarajući dijetski režim. Oboleli od šećerne bolesti

ne smeju upotrebljavati šećer i sva jela u kojima se nalazi šećer, dok su količine

hleba, testa i namirnica bogatih skrobom (krompir, oljušteni pirinač) ograničene.

2. Ukoliko istovremeno imate povišen krvni pritisak najstrožije je zabranjeno

pušenje, a strogo treba voditi računa i o smanjenom unosu kuhinjske soli

(ne više od 3 grama dnevno). Pri tome vodite računa da se znatne količine

soli nalaze u vegeti i slobodnim dodacima jelu, zatim u mesnim

konzervama, suhomesnatim proizvodima, a u manjim količinama i u mleku i

mlečnim proizvodima.

Similer Documents